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Modernste Trainingsmethoden

An den eGym Geräten stehen Dir als Premium Nutzer zusätzlich zu den beiden Trainingsmethoden regulär und negativ zwei weitere Methoden zur Verfügung: Isokinetisches und adaptives Training!

Isokinetisches Training
Das Gewicht verändert sich mit der Bewegung - schließlich kannst Du nicht in jedem Winkel gleich viel Kraft aufbringen.
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Adaptives Training
Das Gewicht wird laufend an Deine verbleibende Muskelkraft angepasst - so schaffst Du auch die letzte Wiederholung.
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Optimale Periodisierung

Wenn die Belastung im Training längere Zeit gleich bleibt, gewöhnt sich unser Körper daran. Die Folge: Der Trainingseffekt lässt nach. Um das zu verhindern, müssen wir regelmäßig neue Reize setzen. Dein eGym Premium Trainingsprogramm beinhaltet die für Dein gewähltes Ziel optimale Periodisierung.

Steigerung des Trainingseffekts um
140%
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Individuelle Geräteeinstellungen

Verschiedene Trainingsziele erfordern unterschiedliches Training - ein Marathonläufer trainiert anders als ein Gewichtheber. Deshalb passt eGym Premium die Geräteeinstellungen automatisch Deinem Ziel entsprechend an.

Das Trainingsgewicht ist nicht immer gleich: Während zum Beispiel beim Muskelaufbau mit einem hohen Gewicht trainiert wird, so ist beim Abnehmen ein niedriges Gewicht ausreichend.
Die Wiederholungszahl beeinflusst den Trainingseffekt: Viele Wiederholungen mit weniger Gewicht definieren den Muskel, wenige Wiederholungen mit mehr Gewicht vergrößern ihn.
Die Trainingsdauer wird variiert: Zum Beispiel im Figurtraining wechseln sich lange, weniger intensive mit kurzen, intensiven Einheiten ab - das strafft die Figur.
Die Bewegungskurve gibt die Geschwindigkeit der Bewegung vor. Eine schnelle, explosive Bewegung fördert die Schnellkraft und eignet sich deshalb beispielsweise für Athletik.
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